薄毛の原因・ナノシヴ（NANOSIV)で薄毛対策33日目

ナノシヴ（NANOSIV)で薄毛対策33日目になりました。

今朝も、ナノシヴ（NANOSIV)のプッシュと4分のマッサージで、スッキリした気分です。

今回も薄毛の原因について紹介していきたいと思います。

薄毛の原因は色々ありますが、前の記事で

・ヘアーサイクルの狂い
・頭皮の血流不足
・ホルモンバランス
・過剰な皮脂の分泌

を解説しましたので、今回は薄毛の原因その2として別の原因を紹介します。

薄毛の原因その2

・食生活の乱れ
・睡眠不足
・頭皮環境の悪化
・過剰なストレス

以上の項目を解説します。

普段の生活でもバランスの良い正しい食生活で、栄養をまんべんなく摂取する事が健康の基本です。

それは体の一部である頭皮や髪の毛にとっても同じことが言えます。

仕事が忙しいとか時間が取れないとかの理由で、外食やインスタント食品に頼ってしまい、髪の原料となる栄養が不足すると、抜け毛が増えて新しい髪が生える機会をなくしてしまいます。

頭皮に送る栄養をと考えるのではなく、体全体の栄養を考えて食事のバランスをとることが大切です。

髪には原料となる栄養の他に成長ホルモンが大きく関わってきます。

成長ホルモンは入眠してから2時間後に、盛んに分泌されることがわかっています。

そのため、每日のように睡眠不足をしていると、成長ホルモンの分泌が少なくなり髪の成長を妨げることになってしまいます。

日本人は一般に睡眠が足りていないと言われています。

できるだけ良質の睡眠を取ることを心がけることが、薄毛にならないためにはとても重要なことです。

髪の土台である頭皮はいつも清潔に健康に保つことが必要です。

しかし、頭皮環境は様々な要因で乱れてしまいます。

強い紫外線を長時間浴びていたり、間違ったヘアケアで頭皮を荒らしたり、適切なシャンプーの使い方を間違っていたりして頭皮環境を悪化させていることが多くあります。

適切な頭皮環境を保つ生活が薄毛予防になります。

現代社会でストレスがない生活は考えられませんが、少しでも過剰なストレスを無くすような生活が大切です。

過剰なストレスは、血管を収縮させ血流を悪化させて、ホルモンバランスの乱れを招き、髪の毛に大切な栄養の亜鉛を減少させます。

また、睡眠が浅くなり成長ホルモンの分泌にも影響が出て成長ホルモンの不足に繋がります。

過剰なストレスは抜け毛を多くし、発毛や育毛がうまくいかない様々な原因の元となってしまうのです。